99生活百科网 健康饮食 晚上不宜吃哪五种水果?

晚上不宜吃哪五种水果?

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大部分都知道吃水果是对身体有很多好处的,人们也经常说要多吃水果。但是,不是什么时候多吃水果都是有好处的。例如有些水果在晚上吃是不好的,所有,也要注意在对的时间吃对的水果。那么,晚上不能吃的水果有哪些呢?

一、榴莲:三分之二的糖

人们对于榴莲的态度还是比较两极分化的,有些人特别爱吃,而有些人完全吃不了它的味。在健康的角度来说,榴莲中所含的三分之二都是糖,对于一些人,例如三高人群、胃肠溃疡的人来说,榴莲还是少吃比较好,更不要说在晚上吃榴莲了。

二、车厘子、提子等:糖分含量高

车厘子和提子的糖分含量都比较高,虽然车厘子是补铁益脑的水果,提子对心脑血管疾病也具有缓解作用,但是因其比较高的含糖量,糖尿病患者是不宜食用的,正常人晚上也不要多吃。

三、牛油果:植物脂肪含量高

牛油果有很好的较低胆固醇和血脂的功效,可以保护心血管和肝脏。同时,牛油果的植物脂肪含量也是比较高的,所以不适宜晚上的时候吃,并且建议食用的人也是一天吃一个就可以了。

四、芒果:生糖指数高

芒果是不适合糖尿病患者食用的,同时有些人对于芒果还可能会出现过敏现象,因为芒果是属于致敏食物,因此过敏的人要谨慎食用。给个小建议,芒果用盐水泡过后食用,可以减少过敏的情况,同时口感也更好。同样,芒果也是不适合晚上食用的。

五、火龙果:含有丰富的葡萄糖

很多人不知道的是,火龙果是含有天然丰富的葡萄糖的,糖尿病患者是不宜食用的。对于肠胃功能不好,容易出现腹泻情况的人也应该少吃火龙果。同样,火龙果也不适合晚上吃。

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作者: yitu2008

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