99生活百科网 健康饮食 保证平衡膳食不要盲目进补

保证平衡膳食不要盲目进补

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老年人希望健康长寿,中年人希望与亚健康绝缘,年轻人希望生龙活虎。于是,一些五花八门的“保健品”,就在不良商家的推动下应运而生。

盲目进补不如饮食平衡

上个世纪80年代就有所谓“灵芝茶”、“鹿茸精”、“虎鞭酒”风靡一时。90年代又有“阿胶软胶囊”、“虫草胶囊”、“枸杞软胶囊”流行一阵。其中不乏一些商家利用人们缺少科学知识,盲目依赖中医药的心态,把中医所说的“补药”,经过加工、包装、炒作、夸大、拔高,吹嘘成“有病包治百病,无病增强免疫力。可以延年益寿,长生不老的”灵丹妙药。为此,商家不惜出大力气、花大本钱打广告,花巨资在电视上狂轰滥炸,重复“一千遍一万遍”也在所不惜,导致产品价格一再飙升。

以“阿胶胶囊”为例,其实就是山东省东阿县的毛驴皮熬制成的,但经过商家的加工、包装、炒作、吹嘘,就变成了包治妇科病的灵丹妙药了。随着人们营养科学卫生知识水平的提高,一些不良商家也“与时俱进”,开始打着高科技的幌子骗人了。

人体的确需要这些营养物质,但正常人只要保证平衡膳食,不偏食、不挑食,就不需要额外花钱“进补”,有时补过了头反而有害。科学的保健观念应该是心胸开阔、乐观旷达,少忧愁、少牵挂、知足常乐。生活有规律,作息要按时,睡眠充足少熬夜。饮食平衡、不偏食不挑食。勤运动、常锻炼。不吸烟、少喝酒。身体不适时一定要到正规检查,对症治疗。有条件的每年体检一次,不盲目相信保健品商家的“忽悠”。

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作者: yitu2008

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